みなさんは 1日何食ですか?

そもそも 1日 3食と当たり前のように食べていますが、誰が 3食と決めたのでしょうか。

1日 3食しっかり食べるのがいいとされてきましたが、最近では 3食は食べ過ぎだという声も聞こえてきました。

そんな中、1日 1食やプチ断食がはやっているそうです。

また芸能人でも1日 1食をやっている方が多くいらっしゃるようです。

今回はそんな1日 1食ダイエットをしている芸能人についてと、効果や影響を調査してみました。

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1日1食の芸能人まとめ!

それではさっそく1日1食にしている芸能人をまとめていきましょう。

不規則な生活をしている芸能人の方ではどれくらいの人が1日1食しか食べないということを決めているのでしょうか。

調べてみたところ、あの大御所芸能人や今人気のあの俳優までいろんな人が実践していました。

 

タモリ

まずはタモリさんです。

タモリさんはテレビで、『1日 3食は食べ過ぎ』と語っていたそうです。

そして長年勤めていた「笑っていいとも!」は通算 8054回の放送でしたが、タモリさんが休んだのは、たったの 12日でした。

しかも欠席の理由は、体調不良ではなく、船舶試験やゴルフ中の事故などだそうです。

本人曰く、食べる方がバテるそうです。

長年勤めていたのにも関わらず、体調不良が一切ないというのは、1日 1食でも問題がないということですよね。

 

ビートたけし

ビートたけしさんも雑誌の取材で1日 1食と話していました。

朝に野菜ジュースをたっぷり飲み、晩御飯までは何も食べないそうです。

自分のリズムに合うからということで、実践されているようです。

 

京本政樹

京本政樹さんも1日 1食、夕御飯を食べるそうです。

しかし、特に時間は決まっておらず、食べものも制約はしていないそうです。

食べたいものを1日 1食ガッツリ食べるようです。

京本政樹さんもまた、1日 1食にしたほうが胃が楽で体調が良くなるそうです。

1食しか食べないことによって若い頃の体型を維持できるとのことです。

 

GACKT

GACKTさんは基本的には夕食の 1食と、トレーニングで野菜ジュースを飲むそうです。

GACKTさん曰く「1日 1食しか食べないから、食べ物に物凄くこだわる」そうで、夕食は、野菜中心。炭水化物はとらないそうです。

しかし、痩せたくて野菜だけをとっているような食べ方ではないようです。

なぜかというと、GACKTさんはかなりの量をとるようで、野菜を中心にして質の良い物をちゃんと食べるようにしているので、健康を考えた食事のようです。

 

ピンクレディー未唯

デビュー以来ずっと1日 1食だそうです。
また、GACKTさんと同じように1日 1食なので、食べるものにはこだわっているそうです。

そしてやはり、体の調子がいいということで 1食にしているそうです。

 

高橋一生

ドラマ『カルテット』で一躍話題になった高橋一生さんも、1日1食のみとしているそうです。

ゲスト出演したバラエティで食レポをしていましたが、そのときご自身がおっしゃっていました。

ただバラエティということもあり、そのときは何軒か食べ歩きしていましたね。

 

その他にも調べてみると福山雅治さんや千葉真一さん、サンプラザ中野くんなど、多くの芸能人が1日1食にしているようです。

 

ダイエットの効果や影響

こうして芸能人の方々を見てみると、みなさんダイエット目的ではなく、体の調子がいいという健康面を考慮して 1食にしているようですね。

それに 1食になるということは、普通に考えて 3食たべるより、量が減るということですから自ずと痩せてきますね。

その結果、ダイエットにも繋がるということですね。

 

食べることによって胃が消化をするために働きますが、その働きが一回でいいので胃の負担が減ります。

また、メリットがたくさんあるようです。

まず睡眠時間が短くても大丈夫だそうです。

なぜかというと、人間の体は食べ物を消化するのに大量のエネルギーを必要とするため、一回の食事のあと消化器官を休めるために約 3時間の睡眠が必要といわれています。

3回の人は 9時間の睡眠が必要で、2回は 6時間、1回は 3時間です。

だから、睡眠が短くても、消化器官を休めているので少なくても大丈夫なんですね。それから、免疫力がつき、風邪を引かなくなります。

 

私たちの身体の中にいるマクロファージという細胞は、ウイルスやいろいろな細菌をやっつける、栄養の処理をする、の二つの役割を持っているのですが、食べ過ぎてしまうと、マクロファージが栄養の処理に追われて、ウイルスをやっつけられなくなってしまうそうです。

だから食べ過ぎないことによって体調を崩さすに健康でいられるのですね。

 

まとめ

今回調べた芸能人の方々に共通するのは、みなさんとても健康で、また実年齢よりも若く見えるということです。

さらに、今時のブームのような感じで若者が実践しているのではなく、タモリさんをはじめとした方々がずっと続けられているということで、説得力がとてもあります。

そして、みなさん口を揃えて『体調が良い』と言います。

また調べてみると、メリットが実に多いです。

デメリットは、我慢するので空腹に耐えられないといった所ぐらいで身体に悪影響はないようです。

いつまでも健康で若くいたいですから、食事には気をつけていきたいですね。